冬季來到天漸寒，出門一定穿衣暖。早起運動喝熱湯，暖身補水又祛寒。步行鍛煉到廣場，隨逐人群才藝展。健身強體心胸寬，唱歌跳舞人夸獎。愿您冬季喜笑顏
約在冬季，需好身體。冰天映雪地，養生送給您。經常深呼吸，泰然有正氣。見人笑嘻嘻，自然很和氣。愛情甜蜜蜜，當然有喜氣。友情暖暖的，悄然添暖氣。短信要回的，不然會生氣。冬季養生，祝您健康
冬季沒事快走步，對您健康有幫助：動脈硬化可預防，抵抗能力來增強；血液循環能強化，容顏俏麗美如花。祝您越走越快樂
冬季提高免疫力，多方入手效果好；保證充足蛋白質，蝦蛋奶豆多攝入；維生素C常補給，一日三餐有蔬菜；注意鋅鐵礦物質，瘦肉干果黑木耳。愿快樂安康
冬季養生吃什么，秘訣分享您知道；葡萄含有豐富鐵，搭配甘蔗榨汁好；花生調和脾胃方，紅衣千萬別剝掉；紅棗能補氣血，搭配蜂蜜做成茶。愿快樂安康
冬季養生正當時，飲食秘訣送給您；多吃小火少火，悶燉好于炸爆燒；先稀后干吃飯序，杜絕肥胖是高招；細糧粗糧四比六，營養豐富脾胃好。愿快樂安康
冬季養生要謹記：勤開窗，防缺氧，以免精神不振；洗澡時，注水溫，防止皮膚干燥；泡泡腳，暖暖身，舒經活絡強身，但要注意時長哦。愿您安然過冬季
冬天泡腳有講究，腳桶選木桶宜，水溫應在38到40度，水深要把腳踝漫，泡腳應選在睡前，泡到額前出微汗，兩個腳互相搓揉，舒筋活絡促循環。
寒冷冬季防上火，秘訣給您道一道；補肝清肺是要，山楂柚子多吃好；清淡飲食少吃鹽，早晚粥湯健脾胃；辛辣搭配銀耳湯，火鍋再饞盡量少。愿快樂安康
親朋相聚心情高，養生健康不能少。豪飲烈酒勿貪杯，小賭不可徹夜熬。雞鴨魚肉莫多食，主食副食要搭配。冰糖蓮子滋潤肺，小米肉粥暖腸胃。冬瓜排骨去清火，牛肉紅棗滋脾胃。祝君吃好喝好身體好。
冬天到，看預報，知寒暖，衣穿牢。健身體，防犯病，勤洗澡，常搓腳。水量足，空氣好，粥調養，入睡早。多活動，宜慢跑，調精神，煩惱消。祝健康一冬
冷水洗臉，預防傷寒；溫水刷牙，牙齒喜歡；清粥養胃，冬季多食；滋潤臟腑，保暖排毒；睡前沐浴，促進循環。愿您一冬康健。
冬季養生有妙招，補血潤燥是要；九制陳皮小零食，酸甜開胃促食欲；護嗓川貝枇杷糖，空氣不好來一顆；滋陰補腎龜苓膏，熬夜上火滋補棒。愿快樂安康
白菜利尿排毒素，菜花常吃癌癥少。冬瓜消腫還利尿，綠豆解毒療效高。木耳抑癌散血淤，山藥益腎浮腫消。海帶含碘散淤結，蘑菇抑制癌細胞。愿快樂安康
冬季養生有誤區：戴口罩防冷，更容易感冒；用熱水洗臉，更易生皺紋；飲酒為預防，酒后身更寒；發癢有手抓，更容易感染。小小誤區提醒您，愿冬日健康
喝白開水有療效，利尿排毒防感冒；每天姜湯不可少，抗寒保暖身體好，堅持冷水洗手臉，耐寒抗病防傳染，床頭常放薄荷油，化痰止咳治頭痛，夜里臥桑**枕，頭腦清新助入眠。愿您快樂安康
冬季養生先養腎，防風防寒身體健；滋陰有道宜食補，羊肉豆類和紅薯；微苦補益心脾佳，橘子豬肝功效強；飲食過量吃不消，七八分飽剛剛好。愿快樂安康
五谷雜糧是個寶，天天離不了；葷素搭配要合理，營養要注意；早起早睡鍛身體，疾病要遠離；愿您吃嘛嘛香，身體健健康康。
冬季干燥運動少，枯坐養神易結石。每天清水三杯，能走不坐更不睡。有事無事跳一跳，有趣沒趣笑一笑。打掉懶惰身體好，砸碎結石直起腰。強身健腎結石少，一杯一杯喝到好。冬季養生，謹防結石。祝您健康
冬季養生有門道，分享給您請記牢；生姜煮水常泡腳，微微出汗效果好；冬瓜海帶排骨湯，清熱補氣驅寒妙；豆漿一杯營養高，紅棗枸杞搭配道。愿快樂安康
冬季養生攻略：早晨搓手心，血液循環提神又醒腦；中午曬背，防治骨質疏松鍛煉腿腳；晚上泡腳，促睡眠養腎暖身防感冒。貼心提醒，健康快樂才好
冬天養腎黃金季，情濃關懷送給您；足部保暖別受寒，晚間泡腳揉涌泉；食補堅持是關鍵，黑米黑豆多吃點；雙手對搓按摩腰，早晚一遍兩百次。愿快樂安康
天寒美食來幫忙，增強免疫防感冒；山楂去脂助消化，泡水生吃都適宜；營養平價卷心菜，燉湯味美又御寒；杏仁一把能抗壓，搭配牛奶下午茶。愿快樂安康
寒冷冬季巧養生，情濃秘訣送給您；御寒食物宜多吃，羊肉枸杞韭菜鴿；增加脂肪攝入量，葷菜適當放肥肉；固護陰精少出汗，健身著重健腳板。愿快樂安康
冬天到，小習慣，要注意，洗臉時，用冷水，喝水時，切忌冷，做運動，強體魄，服藥膳，來進補，按按摩，泡泡腳，健康著，過冬季。
冬季干燥惹人嫌，潤肺養肺是關鍵；鼻子對準熱水杯，呼吸十分鐘良方；冰糖銀耳一起煲，適當吃點秋梨膏；心情愉悅多笑笑，暢通血液身體好。愿快樂安康
天天鍛煉身體好，冬煉宜晚不宜早；伸伸胳膊彎彎腰，預熱工作準備好；力度由小慢慢，身體微汗剛剛好；霧天污染呼吸道，戴好口罩莫亂跑。祝您健康
冬季陰天霧霾多，陽光不足照射少。身體缺少維素D，體質不佳缺乏鈣。多吃蔬果曬太陽，加強維D轉化鈣。身強力壯無疾病，健康幸福一冬季。冬季好心情